2018年12月アーカイブ

鉄分

よく貧血には鉄分だっていいますが、ではどんな食材をとればいいのか?
私はひたすら、親から聞いて信じていた「ひじき」を撮るようにしていました。
他は何があるのか・・・。
レバニラ!・・・・・ベジタリアンですのでこれはいただけない。。
牛肉と青梗菜!・・・これもお肉だね。。

こうやって、お肉ばかりが出てくるのだ、、、どうしても。
お肉を食べる人ならいいけど、食べないわけだか、、、結局はヒジキにおさまるのかな。
そんなこと思ってたら救世主、、、カツオ!・・・魚を食べるベジタリアンなら大丈夫ですね。
サカナもダメだと。。。ホウレンソウをかじるしか。

ほうれん草は好きなのでいいのですが、ポパイじゃあるまいしね、毎日ほうれん草もな。
でも、だからって毎日ヒジキも食べられない。
やはりバランスよくなんでも食べるのがいいんでしょうな。

貧血にならないように鉄瓶でお湯を沸かせ、ともいいますね。
実家にあったなぁ・・・・。

妊娠すると鉄分が失われるというので、そういう方は特に気を付けて食べましょう。
私はさしずめ、、ヒジキ食べまーす。これしかないんだもーん。

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